الأساسيات الخمس للضربة الأمامية الدوارة

الأساسي الأول: وضعية القدمين والموقف

كل شيء يبدأ من الأرض. وضعية قدميك تحدد استقرارك والقوة التي تستطيع نقلها إلى الكرة. أنت تحتاج إلى موقف عريض يكفي — عرض الأكتاف تقريباً — مع ثني طفيف في الركبتين.

الخطوة الأولى هي الخطوة الصغيرة جداً نحو الكرة. لا تقفز. لا تركض. خطوة صغيرة فقط تساعدك تحديد توقيت الكرة. ثم، عندما تكون الكرة قريبة منك، تقوم بخطوة جانبية — تنقل وزنك من القدم الخلفية إلى الأمامية. هذا هو السر. معظم المبتدئين لا ينقلون وزنهم بشكل صحيح، فتضعف ضربتهم.

• اجعل قدميك بعرض الأكتاف تقريباً
• ثني الركبتين قليلاً — لا تقف منتصباً تماماً
• انقل وزنك من الخلف إلى الأمام
• حافظ على توازن طبيعي — لا تميل للأمام كثيراً